减脂期糖油混合物吃多了怎么补救

糖油混合物吃多了的补救措施：

1. 运动：适当运动有利于消耗过多糖油混合物，如慢跑、跳绳、快走、舞蹈等有氧运动。

2. 饮水：多喝水可以加快糖类物质的消耗，也可喝普洱茶来缓解，但不能加糖。

3. 饮食调整：少吃含糖、含脂肪的食物，多吃膳食纤维含量高的食物，如青菜。