含磷的食物有哪些

磷是人体不可缺少的营养物质，比如，鸡蛋，鸭蛋，鹅蛋，鹌鹑蛋，各种鸟蛋等，豆腐，豆腐干，豆腐脑等豆制品，花生，腰果，核桃，仁杏，榛子等坚果类。猪肉，狗肉，兔肉，牛肉，冬种肉鱼，羊肉，驴肉，鸡肉，鸭肉，鹅肉等动物类肉及制品。

我的答案是，一瘦肉类。瘦猪肉羊肉，瘦牛肉，鸡肉。

二蛋类，鸡蛋，鸭蛋，鹅蛋，鹌鹑蛋。

三坚果类，核桃，榛子，开心果。腰果等。

四，豆类如黄豆，黑豆，绿豆，赤小豆。以上的食物都含有磷。