吃栗子有什么营养和好处（女人吃板栗的9大好处）

健脾养胃、强筋健骨、补充营养。

栗子不仅含有大量淀粉，而且含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有健脾养胃、强筋健骨、补充营养等作用。