亚麻籽油的正确使用方法（三种人不宜吃亚麻籽油）

亚麻籽油的食用方法介绍，蔬菜轻拌，把我们爱吃的各种蔬菜放入碗中，淋入我们的亚麻籽油，再依据个人口味加入醋、黑胡椒、盐等拌凉菜，我们拌凉菜时将普通油替换成亚麻籽油，营养健康又美味，炒菜，亚麻籽油与平常食用的油不一样，平常的食用油是炒菜前放，而亚麻籽油是出锅后放油。

亚麻籽油的食用方法有：拌凉菜、拌面或者拌沙拉；做烘焙用油，制成的饼干、甜点不油腻；给老人和宝宝直接加在煮好的粥里很美味呦；肥胖人群、有心脑血管病的人或者老年人早饭前直接口服5至10ml，有辅助治疗或预防作用；

当炒菜油使用时要做那些快熟菜，切记锅烧热再放油并快速翻炒成菜，减少亚麻籽油受热破坏亚麻酸成分；还可以调馅和调蘸料酱汁。