抑制食欲的方法有哪些 抑制食欲吃什么（抑制食欲的八种方法）

想抑制食欲的方法很多，可以吃些红薯、苹果、杏仁或者是鸡蛋、雪梨等等。红薯中有一种特殊的淀粉，可以抵制消化酶。所以能延长饱腹感。而且还可以预防便秘。苹果还有可溶性膳食纤维也可以产生饱腹感。还可以减缓摄食速度。但是最好不要空腹吃苹果。