小孩长高方法如下:
1、小孩食入膳食均衡，营养丰富，增加优质蛋白中的动物蛋白，例如鸡蛋、瘦肉、 猪肝、羊肉、牛肉及海鲜类等，还要多摄入含丰富的钙质食物，如牛奶、豆类等，有利于长高。
2、保证孩子充足的睡眠，因为深夜十一点到半夜四点，生长激素分泌最高，醒着的时候分泌很少，所以想让孩子长高，一定要保证充足的睡眠。
3、多运动，运动能促进血液循环，增加代谢，使骨软骨得到充足的营养，生长旺盛，从而长高，运动首选跳跃运动，如打篮球、羽毛球。
4、多晒太阳，晒太阳能促进人体维生素D的合成，维生素D促进钙质的吸收，从而可以让孩子身高得到增长。
小孩子要长高需要以下几个因素综合作用。
1. 遗传因素：身高很大程度上由父母的遗传基因决定，如果父母身高较高，那么孩子长高的潜力也会比较大。
2. 营养摄入：良好的饮食习惯是儿童健康成长的重要保障，孩子需要摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，促进骨骼生长和身体发育。
3. 锻炼和运动：适度的运动有助于增强骨骼和肌肉的发育，例如跑步、跳绳、游泳等有氧运动，以及拉伸运动可以帮助拉长身体。
4. 充足的睡眠：睡眠对儿童生长发育至关重要，睡眠时间应有规律，保证充足的睡眠对促进儿童的生长发育有积极的影响。
综上所述，要想小孩子长高，除了遗传因素外，合理的饮食，适量的运动，良好的睡眠都是非常重要的。
