一天多少运动量可以减脂

回答如下：每个人的身体状况和目标不同，所以每天需要的运动量也不同。一般来说，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动，可以帮助减脂。此外，还应该进行适量的力量训练，以增加肌肉量，提高基础代谢率。最好咨询专业健身教练或医生，根据个人情况进行制定合理的运动计划。