晚上七八点钟做气功八段锦对身体健康好不好（气功八段锦的好处和禁忌）

不论练什么气功都要掌握好两个时间点，一是起床后，二是睡觉前，多注重练外力的功法适合早上练，而重点放在内气调养的功法适合晚上练。如果你是八段锦还是早上练比较好，不论你是少林版的八段锦，还是武当版的八段锦，或者岳式八段锦都是重力，而不重气。自然晚上七八点练效果没有早上练效果好。你要说早上没有时间，那只能是晚上练了。相对来说效果也就差了。

建议饭后一小时都不要做，八段锦你若能做好，每天做两三遍，坚持百日必有奇效。到时便知，但若不得要领，掌握不好，练功时急攻心切，那么反而会出偏。