女人减肚子赘肉简单方法

1、健身球锻炼，平躺健身球，手抱头，抬高臀部，类似仰卧起坐，每日坚持3-5组，每组30次，间隔3分钟，长期锻炼，有瘦腹作用;

2、呼啦圈运动，每次坚持30分钟不掉落，可以很大程度消耗卡路里，燃烧脂肪，快速瘦身;

3、注意饮食，减少主食馒头、米饭的摄入，搭配蔬菜水果，例如西红柿、黄瓜、苹果、桔子之类，可以多吃，弥补营养。