如何静下心消除杂念（让内心强大的8个方法）

清空大脑心无杂念可以通过转移注意力、忽视自己的想法等方式。

1、转移注意力。

若反反复复思考不切实际或者令人不开心的事情，应该想办法来转移自己的注意力，应该尽快脱离不良的思考。

当无法停止对某些事情的想象时，应该马上听音乐或者做感兴趣的事情，要转移注意力而停止思考。

2、忽视自己的想法。

每个人都会有胡思乱想的情况，这属于正常的现象，不必过于在意。以坦然的胸怀面对一切，顺其自然。

一生中难免会出现不顺心的事情，不是事事都会顺着心意来。

建议以平和的心态来面对一切，不要当成一回事，让身心得到放松。

保持良好的深度睡眠。有一个良好的睡眠，是做这一切的基础。睡眠好了，疲劳也消除了，体力更充沛，心情也就更好了。