如何消除杂念 静下心来（如何排除心中的杂念）

说说我的真实经验吧，想思考一下问问我们自己的心，

为什么会产生各种杂念？

缘起是哪些？

有杂念是不是因为我们想要的很多？而付出的很少呢？

比如有一年我的工作遇到瓶颈，不知道未来的路该怎么走，于是产生了很多的杂念，思想乱七八糟的不知道咋办，后来遇到一个朋友，我跟她讲了我的问题，她给我建议是去内观打坐，观一下自己的内在，哪里出了问题，我按照她的方法去找了一个地方闭关打坐了十天，整个身心都清静下来了，浑浊的心也变得晶莹剔透了，也知道自己未来的路该怎么走了，所以要静心，先看看自己内心真正需要什么哦。

主要是把什么事都当回事儿了。总是在心里想的过多，顾虑的太多，才会心乱。

让自己心静下来，主要是把身外的东西都放在心外。不要想的太严重太多了，有时间就把精力放在不同的位置和风景中，或者是听一些舒缓心情的音乐。毕竟，生活和生命对自己来说才是最真实的！