波比跳算力量训练吗（波比跳和力量训练训练顺序）

波比跳不算力量训练。
波比跳是一种有氧训练，主要强化心肺功能和爆发力，但对于单纯的力量训练来说相对不足。
要进行有效的力量训练，通常需要结合使用重量训练器械或自身重量训练，例如哑铃、杠铃、俯卧撑等，才能更加针对性地锻炼肌肉力量和体能。
所以，若你想进行力量训练，建议结合其他适合的训练方式来达到更好的效果。

是的，波比跳是一种很好的力量训练方式。它可以锻炼腿部肌肉，包括大腿肌肉、臀部肌肉和小腿肌肉。通过跳跃的动作，可以增强肌肉的爆发力和耐力，提高下肢的力量和稳定性。此外，波比跳还可以增强核心肌群的稳定性和平衡能力。因此，波比跳是一项非常有效的力量训练运动，适合用于提升身体的整体力量水平。