跑步跳绳都是很好的减脂运动,要想减肥效果好必须坚持长期运动才能有明显的效果,一天两天的运动是看不出效果来的
有氧运动效果最好,但是要记住有氧运动必须要保证足够长的时间,以及适当的强度。在生活中经常用的有氧运动,有跑步、游泳、打太极等等,这些运动在生活中都比较容易实现。
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有氧运动效果最好,但是要记住有氧运动必须要保证足够长的时间,以及适当的强度。在生活中经常用的有氧运动,有跑步、游泳、打太极等等,这些运动在生活中都比较容易实现。
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