包括跑步、跳跃和投掷。以下是一些田径项目的理论知识：
1. 短跑：短跑是指较短的距离比赛，包括100米、200米和400米赛跑。短跑需要快速爆发力和加速度，同时还需要良好的技术和节奏控制能力。
2. 长跑：长跑项目包括800米、1500米、5000米和10000米赛跑以及马拉松等长距离比赛。长跑需要良好的耐力和持久力，同时还需要合理的策略和节奏控制。
3. 栏跑：栏跑是在跑道上设置有固定高度的栏架，比赛者需要越过栏架继续前进。栏跑分为短距离和长距离两种项目，跳栏的技术和速度都是关键。
4. 跳远：跳远项目包括立定跳远和三级跳远。跳远需要良好的爆发力和跳跃技术，同时还需要合理的起跳角度和着地技巧。
5. 跳高：跳高项目要求选手通过反身跳跃越过横杆。跳高需要良好的弹跳能力和技术，选手还需要在适当的高度下进行起跳。
6. 铅球：铅球是一种投掷项目，选手需要将金属球投出尽量远的距离。铅球需要强大的肌肉力量和爆发力，同时还需要良好的投掷技术和平衡能力。
7. 铁饼：铁饼也是一种投掷项目，选手需要将铁制饼状物投出尽量远的距离。铁饼需要良好的旋转技术和力量控制能力。
8. 标枪：标枪是一种投掷项目，选手需要将标枪投出尽量远的距离。标枪需要良好的技术和力量，选手还要注意投掷的角度和姿势。
以上只是田径项目中的一部分，每个项目都有特定的技术要求和训练方法。在田径比赛中，选手需要综合运用力量、速度、技术和策略等因素来取得好成绩。
跑步姿势：正确的跑步姿势可以提高跑步效率，减少受伤风险。跑步时，应该保持身体直立，手臂自然摆动，脚步轻盈，脚掌着地。
2. 跳远技巧：跳远时，应该在起跳前做好准备动作，如深呼吸、摆臂等。起跳时，应该用力蹬地，同时将身体向前倾斜，保持身体平衡。
3. 投掷技巧：投掷时，应该站稳脚步，将球或标枪向后拉，然后用力向前投掷。投掷时应该注意力量的控制和投掷的角度。
4. 跨栏技巧：跨栏时，应该保持身体直立，手臂自然摆动，脚步轻盈。在跨过栏杆时，应该将膝盖抬高，同时用力向前推进。
5. 训练方法：田径训练需要有计划、有目的地进行。训练时应该根据自己的身体状况和目标制定训练计划，包括有氧运动、力量训练、柔韧性训练等。
