为什么说消除恐惧的最好办法就是战胜恐惧（战胜恐惧的最佳方法是远离恐惧）

1、反复面对害怕的东西

消除恐惧最有效的方法就是反复面对自己害怕的东西。能逐步降低恐惧感。比如，害怕在大庭广众面前讲话，可现在同事、朋友面前说话，慢慢鼓起勇气面对更多人。

2、敢于接受批评

人最大的敌人就是自己，勇于让自己接受批评和经受失败的考验，能提升勇气，克服恐惧感。

3、想象战胜恐惧的画面

给自己积极心理暗示，就能面对压力。

4、设法减轻压力

压力通常源于想象中的身体或者情绪威胁，如无法在规定的期限内完成任务，或者担心自己失败，压力会让人产生消极情绪，那么又会助长恐惧感。运动是一个好办法，可以让人缓解压力，消除恐惧，鼓起勇气。