跑完步要间隔多久再跑（跑完步是马上拉伸还是走一会）

半个小时

一般来说长时间运动以后需要补充水分，休息半个小时以后再进行运动是最佳的。因为这样就是可以避免肌酸过多导致的肌肉酸疼的。

400米是体育径赛中公认的最难练的项目，介于短跑和中长跑之间的400米，是对运动员身体素质要求最苛刻的一个项目。特别是最后的100米冲刺跑，是人体运动器官和内脏器官在大量缺氧的条件下完成最大强度的工作，属于极限强度的运动。