早上锻炼前吃点什么好（早上锻炼完吃什么早餐好）

早上训练前可以吃一些食物来补充能量和水分，如面包、果酱、花生酱、香蕉、能量胶等。此外，还可以喝一杯牛奶或吃些馒头等易消化的食物。需要注意的是，早餐应避免富含纤维的食物和消化它们需要较长时间的食物

一，早饭，最好是在运动之前就把早饭给吃了，但是不要吃的太多，只要吃到五成饱即可。

二，牛奶，做运动之前，最好能够喝一杯温牛奶，既能够养胃又能够提供大量的蛋白质和钙质。三，水果，运动之前能吃的水果有很多比如说苹果，西瓜，草莓，西红柿，黄瓜，梨子，香蕉等。