红薯晚上吃多少合适（红薯是早上吃更好还是晚上吃更好）

红薯虽然是一种低热量的食物，但是在晚上，也不要吃太多了，以免引起消化不良，一般来说，晚上吃一根二两左右的红薯就完全够了，红薯含有丰富的蛋白质，淀粉，糖分等，吃多了也容易发胖的，也可以把红薯剁碎，放在米饭里面煮成粥吃，这样比较容易消化

吃一到两个就可以了

因为晚上红薯吃多了对胃不好！首先就是烧心，红薯含一种氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道里产生大量的二氧化碳气体，如果吃得过多，就会产生胀气、打嗝、放屁

红薯含糖量高，吃多了可产生大量的胃酸，还会使人感到烧心，还会引起打嗝、放屁，红薯吃多了会烧心，产生胃酸，而且还会使人腹胀或者是一直打嗝，也会导致放屁，这些都是食用红薯过多的一些身体的不良反应，还是吃红薯适可而止，千万不要过多地食用红薯，对身体健康才会有保证。