干体力活太累吃什么可以补补体力啊（干体力活太累有什么办法消除疲劳）

体力活的都是我们农村人，我们一般一日三餐按时吃，还得吃各种各样的肉食补，最补的就是豆类，我们自己种的黄豆，每天早晨磨一杯豆，还有自己养的鸡，下的土鸡蛋，每天早晨吃两个鸡蛋，

1. 吃富含蛋白质的食物，如牛奶、羊肉、鸡蛋、黄豆等。蛋白质可以修复受损的细胞，增强体质。

2. 吃富含碳水化合物的食物，如小米、大米、玉米、面条等，补充能量和营养。

3. 吃富含维生素的食物，如苹果、香蕉、西红柿和动物内脏，可以补充体内所需的维生素和水分。

4. 适量饮用淡盐水或在食物中添加适量盐，以维持电解质平衡。