一天吃20粒左右。早上吃比较好。
夏天熬粥的时候放入几粒蓝莓干，淡淡的蓝莓清香沁人心脾，美容又养颜。蓝莓干一天的食用量也是有限制的，一般我们一天食用20粒左右的蓝莓干就差不多了
10-20颗
蓝莓干果一天吃大约10-20颗为宜。 蓝莓干,又称蓝莓果干,其中含有特别丰富的营养物质,其中含有丰富的黄酮和多糖,还富含维生素和蛋白质
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