益生菌最好在每天固定的时间同时食用,如早餐或晚餐后。此时,胃壁的酸度相对较低,有利于益生菌生存和生长。
此外,如果要达到最佳效果,建议在空腹或轻度餐后食用益生菌,以便益生菌能在胃肠道中迅速生长和繁殖,并附着在肠道上,发挥最大的效果。需要注意的是,不要和热饮、咖啡或茶一起食用,以免影响菌群的生长。此外,要根据个人的消化机能和身体状况调整剂量,以达到最佳效果。
益生菌最好在每天固定的时间同时食用,如早餐或晚餐后。此时,胃壁的酸度相对较低,有利于益生菌生存和生长。
此外,如果要达到最佳效果,建议在空腹或轻度餐后食用益生菌,以便益生菌能在胃肠道中迅速生长和繁殖,并附着在肠道上,发挥最大的效果。需要注意的是,不要和热饮、咖啡或茶一起食用,以免影响菌群的生长。此外,要根据个人的消化机能和身体状况调整剂量,以达到最佳效果。
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