晚上做有氧运动最容易瘦下来,比如跑步、跳绳、游泳等。这是因为晚上身体的代谢率比较低,做有氧运动可以加快代谢,消耗更多的脂肪。
此外,晚上做运动可以帮助身体释放压力,促进睡眠,从而提高新陈代谢率,加速减肥。但是要注意的是,晚上运动要避免过度激烈,以免影响睡眠质量。建议在运动后适当放松,做一些瑜伽或伸展运动,有助于放松身体、减轻疲劳。
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此外,晚上做运动可以帮助身体释放压力,促进睡眠,从而提高新陈代谢率,加速减肥。但是要注意的是,晚上运动要避免过度激烈,以免影响睡眠质量。建议在运动后适当放松,做一些瑜伽或伸展运动,有助于放松身体、减轻疲劳。
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