俯卧撑能推起相当于体重的多少（俯卧撑相当于卧推多少公斤）

俯卧撑是徒手自重的推力动作，推起的重量是个变量，相当于卧推自身体重的65~75%。如果按照这样的标准来推算，如果一个人的体重是60公斤，则俯卧撑大概能推起的39--45公斤重量。

俯卧撑撑起的重量也不相同。下面有一些常见的各种强度的俯卧撑撑起的重量所占体重的百分比。

手放在60cm高的箱子上——体重的41%

双膝跪地俯卧撑——体重的49%

手放在30cm高的箱子上——体重的55%

标准俯卧撑——体重的64%

脚放在30cm高的箱子上——体重的70%

脚放在60cm高的箱子上——体重的75%