俯卧撑是撑起身体多少重量（俯卧撑相当于推多少重量）

答：一般来说，标准的俯卧撑动作需要支撑大约自身体重的60%至65%的重量。这意味着，如果你体重70公斤，那么你需要支撑的重量大约是42公斤至49.5公斤。

然而，俯卧撑的重量支撑还会受到个人身体状况、锻炼水平和其他因素的影响。例如，初学者和健身新手可能在开始时只能支撑自身体重的40%至50%，而经验丰富的训练者则可能可以支撑超过这个范围的重量。

此外，不同的俯卧撑姿势也会对应不同的身体自重支撑重量。例如，跪姿俯卧撑的身体支撑重量约为49%的身体重量，而标准俯卧撑的身体支撑重量约为64%的身体重量。下斜俯卧撑（如手掌和膝盖着地）的身体支撑重量则可达到75%的身体重量。

需要注意的是，不同人的身体状况和锻炼水平不同，所以在进行俯卧撑训练时，要根据自己的实际情况选择合适的重量和姿势，逐渐提高自己的训练强度和难度。