肌肉天天都要练吗（肌肉真的不能天天练）

1. 不需要每天练习肌肉。
2. 肌肉需要休息和恢复，每天练习可能会导致肌肉疲劳和受伤。
适当的休息时间可以帮助肌肉恢复和生长。
3. 适当的锻炼频率应该根据个人的身体状况和目标来确定。
一般来说，每周进行3-4次的全身锻炼可以帮助增强肌肉和健康。
此外，饮食和睡眠也是肌肉生长和恢复的重要因素。

不需要天天练。

1.因为肌肉的增长需要适当的训练和恢复。

每次训练会产生肌肉疲劳，肌肉需要一定时间进行恢复和生长。

如果每天训练同一个肌肉群，反而会削弱肌肉的恢复能力，造成肌肉退化或者虚弱。

2.然而，如果想要快速增长肌肉，可以通过增加训练次数或者增加训练强度来达到目的。

但这需要根据自身情况制定适当的计划，而且也需要注意肌肉的恢复和充分休息。