练肌肉需要天天练吗

不需要天天练。
1. 练肌肉的过程中，肌肉需要恢复的时间，否则容易引发肌肉疲劳，甚至会让肌肉退化。
2. 有规律的健身计划才是最合理的锻炼方式。
让肌肉有充分的恢复时间是必不可少的。
事实上，每个人的身体状况和锻炼目的也不一样，个人需要持续的锻炼频率也不同。
所以，建议找到适合自己的锻炼计划，平衡锻炼和休息的时间。

需要。锻炼肌肉是需要天天练的，这样才能起到锻炼的效果，增强我们的体质，也可以更好的维护我们身体的健康，如果总是三天打鱼两天晒网，这样起不到任何的效果。。