练肌肉需要每天坚持练吗（练肌肉是天天练还是两天一次）

1. 需要每天坚持练2. 练肌肉需要每天坚持练的原因是，肌肉的生长和发展需要持续的刺激和训练。
如果不坚持每天练习，肌肉的刺激和负荷将不足以促进肌肉的生长和增强。
只有每天坚持练习，才能保持肌肉的发展和进步。
3. 此外，每天坚持练习还可以帮助维持肌肉的灵活性和功能，预防肌肉萎缩和肌肉损伤。
通过每天的训练，可以增加肌肉的耐力和力量，提高身体的机能和运动表现。
因此，练肌肉需要每天坚持练，才能获得最佳的效果和成果。

不需要天天练。
1. 练肌肉的过程中，肌肉需要恢复的时间，否则容易引发肌肉疲劳，甚至会让肌肉退化。
2. 有规律的健身计划才是最合理的锻炼方式。
让肌肉有充分的恢复时间是必不可少的。
事实上，每个人的身体状况和锻炼目的也不一样，个人需要持续的锻炼频率也不同。
所以，建议找到适合自己的锻炼计划，平衡锻炼和休息的时间。