7公里微马一般跑多少时间（能跑10公里完成全马需要多久）

7公里距离说长不长，说短也不短，要是日常锻炼身体为主，而且是普通跑者，一般配速在6分钟左右，跑下来40多分钟，身体微微出汗，健身效果最佳，甚至7分，8分配速都没问题。

如果比赛的话，高手在3分钟左右配速，跑下来20分钟左右，甚至破掉20分钟都有可能。

需要15分钟左右的时间就可以把它跑完了，把这个也根据你的速度快慢的看一下吧，如果速度比较快的情况下，可能10分钟左右的时间就可以考虑了，如果速度比较慢的情况下超过15分之以上都是有可能的，所以要根据你的速度快慢的确定7公里的路程，需要多久的时间才能够跑完。