中格挡:以左为例，左手握拳置于左侧，拳心向外，肘关节角度为90至110度，拳高度不低于肩膀，不高于耳垂，右手握拳，自然向前伸直，高度位置在心窝，格挡时左手快速格挡至胸前，拳心向自己，肘关节角度不变，拳高度位置与咽喉持平。
背拳:左手抬至身体正前方，手臂与身体齐平，格挡手向身体斜下方伸直，手臂微弯，拳背朝上
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