100克熟紫米饭有多少

100克紫米煮出来80克。每100克紫米的热量是353大卡，紫米还含有维生素B1，维生素B2，叶酸，膳食纤维，铁，钾，锌，钙，磷等营养物质成分，经常食用紫米，能补充给人体丰富的营养物质，增强人体的体质，提高机体免疫力，有利于人体的健康。紫米中的膳食纤维，能促进肠蠕动

100克的熟紫米饭，如果要是用咱们平常吃饭的碗来盛的话，也就是一碗的量，100克等于就是二两，二两的东西，咱们平常吃饭的碗，就可以盛下了！