紫米和糯米哪个热量高（紫米和紫糯米哪个适合减脂吃）

一般情况下，糯米的热量要高于紫米。因为糯米中含有较高的
淀粉质，而淀粉质是一种高热量的营养物质，每100克糯
米的热量约为370千卡左右。而紫米中含有较多的膳食纤
维和抗氧化物质，每100克紫米的热量约为330千卡左
右。当然，具体热量还要根据不同品牌、不同加工方式等因
素而有所差异。