晨跑可以长高吗（停止长高的10个征兆）

晨跑可以促进长高。跑步运动对身体的一些发育等方面有一定的好处。但是晨跑比不上打篮球，跳高，引体向上，跳绳等一些跳跃运动。平时多做一些跳跃运动刺激分泌出长高的激素。长高需要营养元素的支持，多吃一些富含钙的食物鱼，虾，牛奶等。平时也要养成良好的生活习惯，早睡早起。

晨跑不一定长高。晨跑是广大人民群众锻炼身体的一种方式，参加晨跑可以增加肺活量，可以增加血液中的氧含量，对于长高没有明显的效果。

参加晨跑一定要在太阳升起后进行，参加晨跑之前一定要进行准备活动，将身体活动开，使身体发热，防止在晨跑过程中收到意外的伤害。