早上跑步有益于身体,也有益于长高:早上跑步有助于腿部软骨层的生长,可以锻炼身体、提高免疫力,提高抗病抗邪能力。
2. 跑步前不要追求太快的速度:阳气还未升起,太剧烈的运动会损害身体并消耗阳气。
3. 跳跃运动对长高的效果更好:打篮球、跳高等跳跃运动能够伸长骨骼、分泌长高激素。
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