每天早上跑步能长高吗（每天坚持跑步十分钟能长高吗）

跑步对正在生长发育期的孩子来说肯定有助于长高，但是要正确掌握跑步的方法和节奏，不能急功近利，要循序渐进，而且还要调节好心态，这样坚持跑步才能对长高有帮助。

早上跑步通常可以起到长高的作用。早上适当进行跑步有助于腿部软骨层的生长，从而使人体长高。此外，早上跑步还可以锻炼身体、提升阳气以及提高免疫力，从而提高抗病抗邪能力。早上跑步前可以先进行简单的伸展，然后慢慢加速跑，但也不要追求太快的速度。因为此时人体阳气还没有升起，剧烈的运动会损害人体并消耗阳气。常跑步对人体增高有一定的效果，但是其效果比不上打篮球、跳高等一系列跳跃运动，因为在打篮球、跳高的时候会经常跳跃，从而使骨骼伸长，分泌出长高的激素。想让身体长高还可以通过以下方法：

1、想要长高需要营养元素的支持。建议吃更多富含钙的食物，如鱼、虾和牛奶等，也有助于长高。

2、想要长高还需要养成良好的生活习惯，避免抽烟、喝酒、熬夜等不良习惯。