马拉松全程配速时间（马拉松全程配速表一览表）

一般来说，马拉松比赛的最佳方法是以相对均匀的速度跑完全程。以下是一些参考数据：

- 每公里4分00秒，半程1小时24分，全程2小时48分。

- 每公里3分45秒，半程1小时19分，全程2小时38分。

- 每公里3分40秒，半程1小时17分，全程2小时34分。