油炸玉米豆热量

油炸玉米豆热量

首页维修大全综合更新时间:2024-02-14 22:11:17

油炸玉米豆热量

高因为油炸玉米豆经过高温油炸,加上高淀粉的玉米豆本身就含有较高的热量,所以油炸玉米豆的热量也很高。
据营养学家指出,每100克油炸玉米豆的热量约为500千卡左右,含有大量脂肪,因此如果想控制热量摄入,吃油炸玉米豆的量应该适量控制,避免摄入过多的脂肪和热量,对身体造成不利影响。
建议选用其他低热量、低脂肪更健康的食物,如水果、蔬菜等。

答;油炸玉米豆热量〔405大卡〕

【材料】 爆米花专用玉米豆50克,白糖50克,凉水40克,黄油15克

【制作】

1. 爆米花专用玉米豆准备好;普通的玉米豆是不能爆的;

2. 玉米豆倒入转笼里;

3. 将转笼的门关严;

4. 空气炸烤箱无需预热,将转笼安放在旋转架上;用“转炉热风烤”功能,200度,12-15分钟;

5. 随着温度的不断上升,玉米豆受热膨胀并炸开;

6. 炸好后戴手套将转笼从旋转架上摘下来,倒出来晾凉或者直接在转笼中晾凉均可;

7. 40克白糖,30克凉水,15克黄油准备好;黄油量可随喜欢调整;水不要太多,能将白糖融化就成,水越多,加热熬糖的时间就越长;

8. 将白糖和凉水倒入炒锅中,小火加热,无需用铲子搅拌混合,防止反砂,让白糖自然融化;

9. 糖水融化后会产生很多的大气泡,继续小火加热;

10. 透明状的糖水逐渐变成焦糖色时,这个由浅变深的过程非常快;只要一变成红茶水刚沏出来的颜色时,赶快关火,加入黄油;一边用铲子迅速混合均匀,一边将锅子端离灶眼,防止过度加热而变苦;

11. 趁热将爆玉米倒入黄油糖浆中,不停翻炒,使每一颗爆玉花都均匀地裹上焦糖;

12. 稍晾一下用手将粘连在一起的焦糖爆玉花分开,晾凉即可

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