陈式太极拳缠丝功（陈正雷缠丝功全套训练）

陈氏太极拳缠丝功主要就是两臂的顺缠和逆缠，当然还有腿的顺逆缠（不做重点）。

双顺缠：开步直立，虚灵顶劲，松肩沉肘，两臂侧平举，以小指领劲，扬指坐腕，向下向中合掌画弧。

双逆缠，在双手顺缠合于胸前中间的时候，再以拇指领劲向下向两旁画弧。如此反复多次。顺缠意念在小指，逆缠意念在拇指。

陈氏太极拳的缠丝劲分顺缠和逆缠两种。顺缠是指以手掌五指的小指领劲为主叫顺缠，逆缠是指以手掌五指的拇指领劲为主。分解动作：以左弓步站立，右手掐腰，左手棚与左侧，此时以小指领劲身体向左转，随之小指领劲向左下，向上画弧，手掌托与右前额上方。逆缠是随之拇指领劲向下向左画弧，手要随腰转，也就是说以腰带手。