早晨营养最好的早餐是什么（一周早餐安排表）

鸡蛋、红薯、玉米、牛奶（或红枣小米粥）、橙子、几粒坚果。

现代保健生活，讲究科学饮食，尤其是早餐。所以早晨营养最好的早餐是:水煮鸡蛋、一块蒸红薯、半根玉米、一杯温鲜奶或一小碗红枣绿豆小米粥、一个橙子或苹果、几粒坚果。

营养早餐可以是牛奶加面包，也可以是豆浆加油条，还可以是粥加水煮蛋，馒头小咸菜，或是面条加荷包蛋，不管是哪一种，摄入足够的的营养就是最好的早餐！