跳绳属于有氧还是无氧

跳绳既是有氧运动，又是无氧运动。假如在练习跳绳时能正常呼吸，且步法和身体能正常移动，这个时候跳绳就是有氧运动，假如跳绳的速度非常快就是无氧。

跳绳既是有氧运动，又是无氧运动。 正常跳绳属于有氧运动，如果跳绳速度过快（比如竞技跳绳）则属于无氧运动。 有氧运动特点是能量主要通过氧化体内的脂肪或糖等物质来提供；运动时全身大多数的肌肉群(2/3)都参与；运动时心率保持在150次/分钟之内。