四年级跑800米怎么才能跑得快（四年级100米怎么跑才能跑到最快）

再跑步前，因先压腿，慢跑200米后，再慢走100米，让腿部得道相对热身。休息15分后再跑800米。结束后休息10分钟，再50米快跑。

800米慢跑时前600米的速度要比正常慢，保存体力，后100米时恢复正常速度，最后100米向终点冲刺。

谢谢大家支持一下听取建议。