女生过肩摔技巧

女生过肩摔技巧:

过肩摔动作要领是：

右脚向左前上步的同时左手向外挡抓，掌心向外；右手前仰上挑，用右肩顶 对手右肩，右臂弯曲，将对手右臂夹住，同时左脚在右脚后背步，两腿弯曲；

上体迅速向左后转体向下弯腰，两手猛力下拉，同时两腿蹬直，臀部上顶 ,两手变拳置于身体左侧。

1、掌握“抓”“带”

在过肩摔的时候，要先抓住对方的手腕，并顺势抓住对方的上臂。

2、弓腰

弓腰，形成一个支点，用力气将对方带倒

微微向内侧屈膝或单膝跪地

在过肩摔对方的时候有弯曲膝盖或者单膝跪地，以此来保证摔倒对方的时候，自己不会被对方拖倒

3、低头

在过肩摔对方的时候还要注意低头，保证将对方甩过去的时候，不会撞击到自己的头部。