女生过肩摔技巧

女生过肩摔技巧

首页维修大全综合更新时间:2024-03-09 17:35:43

女生过肩摔技巧

女生过肩摔技巧:

过肩摔动作要领是:

右脚向左前上步的同时左手向外挡抓,掌心向外;右手前仰上挑,用右肩顶 对手右肩,右臂弯曲,将对手右臂夹住,同时左脚在右脚后背步,两腿弯曲;

上体迅速向左后转体向下弯腰,两手猛力下拉,同时两腿蹬直,臀部上顶 ,两手变拳置于身体左侧。

1、掌握“抓”“带”

在过肩摔的时候,要先抓住对方的手腕,并顺势抓住对方的上臂。

2、弓腰

弓腰,形成一个支点,用力气将对方带倒

微微向内侧屈膝或单膝跪地

在过肩摔对方的时候有弯曲膝盖或者单膝跪地,以此来保证摔倒对方的时候,自己不会被对方拖倒

3、低头

在过肩摔对方的时候还要注意低头,保证将对方甩过去的时候,不会撞击到自己的头部。

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