1. 游泳2. 游泳是消暑降温效果最好的方式之一，因为水具有很好的导热性，能够快速带走身体的热量。
同时，游泳还能够全身运动，增加身体的新陈代谢，帮助身体散热。
此外，水中的浮力还能减轻身体的负荷，使人感到更加轻松和舒适。
妙招一：电风扇吹冰块冰降暑效果：五颗星
天气炎热，吹空调怕空调温度过低引不适，频繁进出空调房间又担心体温调节能力。那么这个电风扇+冰块的降暑办法一定要Get到了。事先用冰块盒或是塑料瓶盛上凉水，等凉水结成冰块就可以与电风扇一起大显身手啦，把冰块放置在电风扇前面，用风扇对着冰块吹，可以达到良好的降暑效果。
妙招二：绿植吸热降温降暑效果：三颗星
家里放置绿色植物，不仅可以令人心旷神怡，绿色植物的光合作用可以调节空气让房间里的氧气浓度更高。另外，有资料显示绿植有很好的降温作用，在阳台或居室里种一些花草，植物的蒸腾作用可使附着墙面降温5℃～6℃，使室内降温2℃～3℃。
妙招三：适时关窗遮光，适时开窗通风降暑效果：五颗星
大家们都知道要想让房间温度降下来，最好的办法就是通风，加强空气的对流，但是在没有风且阳光直晒的情况下，最佳的选择还是关上窗户，拉上窗帘，阻挡热量进入房间。所以，炎炎夏日，最科学的通风降暑办法是：在10:00——16:00关闭窗户，拉上窗帘;在16:00——19:00点打开窗户，进行通风，具体依照实际情况进行调节
