柑橘一天适合吃多少 柑橘一天适合吃多少(柑橘为什么不能吃太多)

柑橘一天适合吃多少 柑橘一天适合吃多少(柑橘为什么不能吃太多)

首页维修大全综合更新时间:2024-03-06 05:42:39

柑橘一天适合吃多少 柑橘一天适合吃多少

2-3个桔子。

膳食指南建议我们每天吃水果200-350克,也就2-3个桔子。过多吃桔子同样会增加能量过剩的风险,还会造成能量摄入不均衡,也可能把自己变成“小黄人”,停止食用后“小黄人”会消失。建议吃品种多样的水果,每种水果营养的成份不同,每天都要吃水果,还要注意量。

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