怎样控制自己的欲望（教你一招永不胡思乱想）

        经查阅资料显示，从三个方面做好，即可控制自己的欲望：

1、利用好自己的游离思想

我们知道，一个人的注意力是有限的，并且在注意力高度集中的时候，仍旧会有游离思维。让注意力转移到另外一件事情上，这样我们大脑中的美食就会被其他事物替代。

2、制定自我奖罚机制

自我加上一些外部的约束制约和奖励刺激的话，则会比较容易实现。由此见可有外在的奖罚体制的干预，控制欲望会事半功倍。

3、养成自律的好习惯

其实很多人失败并不是技不如人，而是他不够自律，

自控能力导致。而在欲望控制方面总是需要用到自制力的。当人们利用自制力的时候，就会让脑记忆慢慢形成一种习惯。

1,培养一个自己的兴趣爱好。

当欲望来临之际，去做自己喜欢做的事情，来分散注意力。

2,运动。

欲望强烈的时候，去楼下跑两圈。让强烈的欲望淹没在运动的汗水中。通过运动，让身体和心情得以愉悦。就慢慢的减轻了欲望。

3,提升自己。

当自己忙着提升自己的时候，就忽律了欲望。