秋天汗蒸的好处和坏处（一天中汗蒸的最佳时间）

汗蒸有好处和坏处。

1.汗蒸的好处在于人体出汗排毒，促进血液循环；汗蒸还有利于缓解疲劳和增强免疫力。

2.汗蒸的坏处在于长时间蒸汗会使人体失水，导致水分流失和钠盐过多。

而由于许多人体内还存在一些易挥发的毒素，通过长时间蒸汗排出可能会导致新的健康问题。

所以，汗蒸并不是一种完全健康的方法。

需要注意时间和方法，不要过度蒸汗，并在汗蒸之后适当补充水分和矿物质。