怎样才能使身上的皮肤变的又白又嫩（怎么让全身的皮肤又白又光滑）

1 可以通过护肤和生活习惯调整让皮肤变白嫩。
2 皮肤暗沉、粗糙等问题常常是由于生活习惯不良、饮食不健康、缺乏水分、缺乏睡眠、紫外线损伤等因素导致的。
3 建议可以从饮食、运动、护肤等方面入手，保持充足的水分摄入，多吃富含维生素和抗氧化物质的食物，避免接触过多紫外线，选择适合自己的护肤品并坚持使用，定期去角质和深层清洁皮肤，同时保持良好的生活习惯，如规律的作息、充足的睡眠等等。
这样可以让皮肤逐渐变得白嫩，但需要持之以恒，不能一蹴而就。

1 饮食要均衡，多吃富含维生素C、E和蛋白质的食物，如蔬菜水果、乳制品、肉类等。
2 要注意保湿，保持皮肤的水分，使用保湿乳液或面霜，并在洗脸后立即涂抹。
3 避免长时间暴露在阳光下，要使用适度的防晒措施，防止紫外线的伤害。
4 多运动，促进血液循环，增加新陈代谢，帮助皮肤更快地代谢老化细胞，恢复皮肤的嫩白。
5 对于较严重的皮肤问题，还可以选择去美容院做一些护肤或美容手术，但需要注意选用正规机构和合适的护肤方法，以免造成不良影响。