七个诀窍让你不再嘴馋（一味中药抑制食欲）

坚持规律饮食、多喝水、适当运动是。因为规律饮食可以缓解饥饿感，减少嘴馋的出现；多喝水可以保持饱腹感，减少食欲；适当运动可以分散注意力，减少嘴馋的冲动。

此外，还可以尝试避免高热量、高脂肪、高糖分的食物，多食用蛋白质、蔬果和坚果等富含纤维和膳食纤维的食物，以达到更好的控制嘴馋的效果。

第一，吃东西的时候想着自己会变胖，身材走形，也就能管住嘴了

第二，想着不吃就能省钱买自己喜欢的东西

第三，家里不要放任何的零食，那么想吃的时候也没法直接就能吃到可能就会打退堂鼓了

第四，在吃饭的时候就吃饱，那么也就不会嘴馋了

第五，少看美食节目

第六，嘴馋的时候可以去运动或者做其他事情分散注意力

第七，嘴馋的时候就多喝水