睡前喝什么帮助睡眠

睡前喝什么帮助睡眠

首页维修大全综合更新时间:2024-02-28 05:24:13

睡前喝什么帮助睡眠

睡觉前喝一杯热牛奶有助于睡眠,因为牛奶中含有色氨酸,可以起到镇静的作用。睡前喝适量红酒有很多好处,如促进睡眠、美容、减肥等。红酒含有褪黑激素,可以帮助睡眠,有效调节睡眠时间。龙眼干和冰糖可以用来泡茶饮用,可以改善过度沉思、无精打采、失眠、多梦、心悸和健忘。

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