什么是10天轻断食

     10天轻断食是一种新型减肥法，指的是在10天里，选取不连续的两天，进行轻断食，其余时间正常饮食。

      轻断食是指在一段时间内（通常是几天或几周）限制饮食，减少摄入的卡路里，从而减轻体重的一种减肥方法。轻断食通常不同于完全禁食，因为人体需要摄取一定的营养物质来维持基本代谢。

即每周选取不连续的两天，每天只摄取非常低的热量，比如女生每天只能摄取500千卡的热量，男生则可以摄取600千卡，其余5天正常饮食。

轻断食的这两天可以适量食用一些富含维生素的新鲜蔬菜和水果，也可以适量食用一些鸡蛋、牛奶等，补充优质蛋白。同时，应避免摄入米饭、油条等升糖指数高的食物，以及猪肉、蛋糕等脂肪含量高的食物。如果想要通过轻断食来减肥，建议详细咨询专业医生，并遵照医嘱进行轻断食，以免造成不良后果。