这个需要坚持下去。比如说你给自己定个一个月目标。每天早晚跳1千个坚持一个月，你就会发现效果。跳绳也要根据每个人的体质来定。并不是越多越好。除了跳绳可瘦外还需注意饮食。总之不能刻意追求减肥，需要健康科学的减肥。亲爱的小伙伴们你们说呢？
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